整体×パーソナルジムという新しい選択肢
豊田市で「痩せたい」「姿勢を良くしたい」「痛みを改善したい」とお考えの方へ。
一般的なパーソナルジムは“鍛える”ことに特化しています。
しかし身体が歪んだまま、痛みを抱えたまま鍛えるとどうなるでしょうか？
✔ 痩せない
✔ すぐリバウンドする
✔ 痛みが悪化する
✔ 正しい部位に効かない
Body Personal Gym LeveL8では、
「整えてから鍛える」を徹底しています。
まず整体的アプローチで
・骨盤・股関節の位置
・肩甲骨の可動域
・体幹の安定性
・呼吸パターン
を調整。
その上でトレーニングを行うことで、
✔ 脂肪燃焼効率アップ
✔ 痛みの改善
✔ 姿勢改善
✔ 美しいボディライン形成
が可能になります。
「整体とジムは別で通うもの」ではありません。
LeveL8ではそれを一体化させています。
健康を維持する３つのメソッド
LeveL8は、ただ痩せるだけのパーソナルジムではありません。
私たちは、「整える × 鍛える × 習慣化する」
この3つを通して、
“一時的なダイエット”ではなく、これから先も健康で動ける身体づくりを大切にしています。
① 整える ― 体を本来の状態へ
肩こり・腰痛・猫背・反り腰などのお悩みは、身体のバランスや動きのクセが原因になっていることが少なくありません。
身体が整っていない状態で運動をしても、
「効かせたい場所に効かない」
「痛みや不調が出る」
ということもあります。
LeveL8では、
・骨盤バランス
・股関節の可動域
・肩甲骨の動き
・体幹の安定性
などを確認しながら、整体・ストレッチを取り入れて身体を整えていきます。
「整えてから動く」
これが、無理なく変わるための土台です。
② 鍛える ― あなたに合わせたオーダーメイド指導
年齢・体力・姿勢・生活習慣は、一人ひとり違います。
そのためLeveL8では、全員に同じメニューを行うことはありません。
✔ ダイエットをしたい方
✔ 姿勢を改善したい方
✔ 運動初心者の方
✔ 不調を改善しながら鍛えたい方
それぞれのお悩みや目標に合わせて、完全オーダーメイドでサポートしています。
無理な追い込みではなく、
「正しく動ける身体」を作ることで、
姿勢改善・不調改善・ボディメイクを同時に目指します。
③ 習慣化する ― リバウンドしにくい身体づくりへ
身体を変える上で最も大切なのは、無理なく続けられることです。
短期間だけ頑張る方法では、元の生活に戻った時にリバウンドしやすくなってしまいます。
LeveL8では、
・食事のバランス
・生活習慣
・睡眠と回復
・日常姿勢や身体の使い方
までサポートしながら、健康を維持しやすい習慣づくりを行っています。
「頑張る健康」ではなく、
自然と続けられる健康習慣へ。
それがLeveL8の考えるボディメイクです。
LeveL8が豊田市で選ばれ続ける理由
豊田市には多くのパーソナルジムがあります。
その中で、なぜLeveL8が選ばれているのか。
私たちには、明確な理由があります。
| ① 整体×トレーニングの一体型サポート |
一般的なジムは「鍛える専門」。 LeveL8はその両方を一人のトレーナーが一貫対応します。 ✔ 痛みを抱えたまま無理に鍛えない だからこそ |
|---|---|
| ② 40代・50代女性に強い指導実績 |
会員様の約70％が女性。 ・代謝が落ちて痩せにくい 若い方向けの追い込み型ジムではありません。 |
| ③ 食事管理まで徹底サポート |
ダイエット成功の鍵は「食事」です。 LeveL8では ・PFCバランスの具体的アドバイス ただ「減らしてください」とは言いません。 実際の食事写真から、具体的に分析・改善します。 |
| ④ 完全予約制のプライベート空間 |
・他人の目が気にならない 大手ジムのような騒がしさはありません。 一人ひとりと向き合う時間を大切にしています。 |
| ⑤ 無理な勧誘なし・明確な料金体系 |
✔ 入会金無料（現在） 安心してスタートできる仕組みを整えています。 |
トレーナー紹介
はじめまして。
パーソナルジム LeveL8代表トレーナーの中垣翔太です。
私は13歳から20歳まで、バイクのロードレースに打ち込んでいました。
しかし、レースでは大きな転倒や骨折を何度も経験し、そのリハビリとして筋トレを始めたことが、今の仕事の原点になっています。
当時はかなり痩せ型で、「身体を変えたい」という思いから必死にトレーニングをしていました。
ですが、ただ鍛えるだけでは思うように身体は変わらず、
「なぜ変わらないのか」
「どうすれば身体は本当に変わるのか」
そう考えるようになり、身体について深く学び始めました。
その後、トレーナー養成学校・整体の学校で学び、整体・ストレッチ・揉みほぐしを行うマッサージ店での勤務を経験。
多くのお客様の身体のお悩みに向き合う中で、
「ただ鍛えるだけでは根本改善にならない」
ということを強く感じるようになりました。
だからこそLeveL8では、
“整えてから鍛える”
という考え方を大切にしています。
身体を整え、正しく動ける状態を作ることで、
・姿勢改善
・痛みや不調の改善
・ボディメイク
・健康維持
を無理なくサポートしています。
現在は40〜50代女性を中心に、多くのお客様にご利用いただいております。
「運動が苦手」
「ジムが初めて」
「何をしたらいいかわからない」
そんな方にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりのお悩みに寄り添いながらサポートさせていただきます。
LeveL8を通して、少しでも身体が変わる喜びや、健康で過ごせる毎日を感じていただけたら嬉しいです。
ぜひお気軽にご相談ください。
【趣味】
筋トレ、映画・音楽鑑賞、旅行、食べ歩き
【好きな食べ物】
唐揚げ
【性格】
見た目は大きいですが、話しやすいと言っていただくことが多いです。
Before After
こんなお悩みありませんか？
✔ ジムに通っても続かなかった
✔ 痩せてもすぐにリバウンドしてしまう
✔ 肩こり・腰痛を改善したい
✔ 猫背や反り腰が気になる
✔ 運動したいけど何をしたらいいかわからない
✔ 自己流でやっても身体が変わらない
✔ 年齢とともに痩せにくくなった
✔ 健康的に綺麗な身体を目指したい
そんなお悩みを抱える方が、LeveL8には多く通われています。
LeveL8では
ただ鍛えるだけではなく、
「整える × 鍛える × 習慣化する」
を大切にしながら、一人ひとりのお身体に合わせてサポートしています。
整体・ストレッチを取り入れながら身体を整え、正しく動ける状態を作ることで、
・姿勢改善
・不調改善
・ダイエット
・ボディメイク
を無理なく目指していきます。
初心者の方でも安心して通える環境づくり
LeveL8は完全予約制のプライベート空間です。
会員様の約7割が女性で、運動初心者の方も多く通われています。
「運動が苦手」
「ジムは初めて」
そんな方にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを心がけています。
Q&A
Q.運動初心者でも大丈夫ですか？
A.もちろん大丈夫です。
LeveL8では、運動経験が少ない方やジムが初めての方も多く通われています。
お身体の状態や体力レベルに合わせてメニューを作成しますので、無理なく始めていただけます。
「運動が苦手だったけど続けられている」というお声も多くいただいておりますので、ご安心ください。
Q.姿勢（猫背・巻き肩・反り腰など）は改善できますか？
A.はい、改善を目指すことは可能です。
ただし、長年の姿勢のクセは1回で変わるものではありません。
LeveL8では、整体・ストレッチで身体を整えながら、正しく身体を使うためのトレーニングを行います。
「整えてから鍛える」ことで、無理なく本来の姿勢へ近づけていきます。
Q.腰痛・肩こりがあっても通えますか？
A.はい、腰痛や肩こりなどのお悩みをきっかけに通われる方も多くいらっしゃいます。
お身体の状態を確認しながら、負担の少ない範囲で整体・ストレッチ・トレーニングを行います。
※症状の状態によっては、医療機関の受診をおすすめする場合もございます。
Q.どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A.目的やお身体の状態によって異なりますが、目安としては、
・しっかり結果を出したい方 → 週2回
・健康維持や継続重視の方 → 週1回
をおすすめしております。
初回体験時に最適な頻度をご提案させていただきます。
Q.食事指導はありますか？
A.はい、食事指導付きプランではLINEにていつでもご相談いただけます。
厳しい制限ではなく、ライフスタイルに合わせながら無理なく継続できる食事サポートを行っております。
Q.女性でも通いやすいですか？
A.はい、会員様の約7割が女性です。
30〜40代の女性を中心に、多くの方にご利用いただいております。
完全予約制のため、人目を気にせずトレーニングできる環境となっておりますので、女性の方にも安心して通っていただけます。
Q.駐車場はありますか？
A.はい、店舗前に2台分の駐車スペースをご用意しております。
お車でも安心してお越しください。
Q.どんな服装で行けばいいですか？
A.動きやすい服装であれば大丈夫です。
Tシャツ・ジャージ・スウェットなど、普段の運動しやすい服装でお越しください。
室内シューズをご使用いただきますので、ご持参をお願いいたします。
Q.無理な勧誘はありますか？
A.無理な勧誘は一切行っておりません。
まずはお身体のお悩みや目標をお聞きした上で、必要なプランをご提案させていただきます。
安心して体験へお越しください。
Q.子連れでも通えますか？
A.事前にご相談いただければ可能な範囲で対応しております。
ご予約状況によって調整させていただきますので、お気軽にご相談ください。
みんな気になる体の色々
| 肩こり・腰痛と運動不足の関係 |
肩こりや腰痛は、年齢に関係なく多くの方が感じやすい不調です。 特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、首・肩・背中・腰まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。 運動不足が続くと、筋肉を動かす機会が減り、血流も悪くなりやすくなります。その結果、筋肉がこわばり、肩こりや腰痛につながることがあります。 また、筋力が低下すると、正しい姿勢を保つことも難しくなります。姿勢が崩れることで、さらに首・肩・腰への負担が増えてしまうこともあります。 肩こりや腰痛対策で大切なのは、ただ揉むだけではありません。 ・硬くなった筋肉をゆるめる このように、身体を「ほぐすこと」と「動かすこと」の両方が大切です。 痛みが強い場合は無理をせず、まずは医療機関に相談することも大切です。 |
|---|---|
| 女性が筋トレするとムキムキになる？ |
「筋トレをするとムキムキになりそうで不安」 女性からよく聞くお悩みの一つです。 結論から言うと、一般的な筋トレで女性が急にムキムキになることはほとんどありません。 筋肉を大きくするには、かなり高い負荷のトレーニング、十分な食事量、長期間の継続が必要です。少し筋トレを始めたからといって、すぐに筋肉が大きくなりすぎることはありません。 むしろ、女性にとって適度な筋トレには多くのメリットがあります。 ・身体が引き締まりやすい ダイエットでは、ただ体重を落とすだけでなく、筋肉を適度に保ちながら引き締めることが大切です。 女性らしいラインを作りたい方こそ、無理のない筋トレを取り入れることがおすすめです。 |
| むくみやすい人の特徴とは？ |
夕方になると足がパンパンになる。朝起きると顔がむくんでいる。 このようなむくみに悩む方は少なくありません。 むくみは、体内の水分バランスや血流、筋肉の働きなどが関係して起こります。 むくみやすい方には、次のような特徴があります。 ・長時間座りっぱなし、立ちっぱなしが多い 特にふくらはぎの筋肉は、血液や水分を心臓へ戻すポンプのような役割があります。運動不足でふくらはぎを使う機会が少ないと、むくみやすくなることがあります。 むくみ対策には、軽い運動・ストレッチ・水分補給・塩分の調整・身体を冷やさないことが大切です。 一時的なむくみであれば生活習慣の見直しで改善することもありますが、強いむくみや片側だけのむくみが続く場合は、医療機関に相談しましょう。 |
| 睡眠不足だと太りやすい？ |
ダイエットというと、食事や運動ばかりに意識が向きがちです。 しかし、睡眠もダイエットや健康維持に大きく関係しています。 睡眠不足が続くと、食欲に関わるホルモンバランスが乱れやすくなります。その結果、甘いものや脂っこいものが食べたくなったり、食欲が増えたりすることがあります。 また、睡眠不足になると疲れが取れにくくなり、日中の活動量も減りやすくなります。活動量が減ると消費エネルギーも少なくなり、太りやすい生活リズムにつながることがあります。 睡眠不足で起こりやすいことは、次のようなものです。 ・食欲が増えやすい 健康的に痩せるためには、食事・運動・睡眠のバランスが大切です。 頑張っているのに痩せにくい方は、睡眠時間や寝る前の過ごし方も見直してみましょう。 |
ダイエットの豆知識
ダイエット豆知識①
食事を減らしても痩せない理由とは？
「食べる量を減らしているのに痩せない…」
そんな経験はありませんか？
実は、極端な食事制限をすると、身体は“省エネモード”になり、基礎代謝が下がりやすくなります。
特に、
・タンパク質不足
・筋肉量の低下
・睡眠不足
・ストレス
などが重なると、脂肪が落ちにくくなることも少なくありません。
大切なのは、「食べないダイエット」ではなく、必要な栄養を摂りながら健康的に痩せることです。
LeveL8では、無理な食事制限ではなく、継続しやすい食事習慣を大切にしています。
ダイエット豆知識②
姿勢が悪いと太って見える？
実は、猫背や反り腰などの姿勢の崩れは、実際の体重以上に太って見えてしまう原因になることがあります。
例えば、
・猫背 → お腹が出て見える
・反り腰 → 下腹ぽっこり
・巻き肩 → 二の腕が太く見える
など、姿勢によって身体の見え方は大きく変わります。
また、姿勢が崩れると筋肉が正しく使えなくなり、代謝低下や肩こり・腰痛につながることもあります。
LeveL8では、整体・ストレッチを取り入れながら、姿勢改善とボディメイクを同時にサポートしています。
ダイエット豆知識③
「痩せやすい身体」は作れる？
「昔より痩せにくくなった…」
30代・40代になると、そのように感じる方も多くなります。
年齢とともに、
・筋力低下
・運動量の減少
・代謝低下
・生活習慣の変化
などが起こりやすくなるためです。
ですが、適度な運動や筋トレを続けることで、身体は少しずつ変わっていきます。
特に、
・筋肉をつける
・姿勢を整える
・身体を正しく動かす
・生活習慣を整える
ことは、健康的なダイエットにとても重要です。
LeveL8では、「ただ体重を落とす」のではなく、“リバウンドしにくい身体づくり”を大切にしています。
いつまでも健康を維持し続けることの大切さ
