① 整える ― 体を本来の状態へ

肩こり・腰痛・猫背・反り腰などのお悩みは、身体のバランスや動きのクセが原因になっていることが少なくありません。

身体が整っていない状態で運動をしても、

「効かせたい場所に効かない」
「痛みや不調が出る」

ということもあります。

LeveL8では、

・骨盤バランス
・股関節の可動域
・肩甲骨の動き
・体幹の安定性

などを確認しながら、整体・ストレッチを取り入れて身体を整えていきます。

「整えてから動く」

これが、無理なく変わるための土台です。

② 鍛える ― あなたに合わせたオーダーメイド指導

年齢・体力・姿勢・生活習慣は、一人ひとり違います。

そのためLeveL8では、全員に同じメニューを行うことはありません。

✔ ダイエットをしたい方
✔ 姿勢を改善したい方
✔ 運動初心者の方
✔ 不調を改善しながら鍛えたい方

それぞれのお悩みや目標に合わせて、完全オーダーメイドでサポートしています。

無理な追い込みではなく、
「正しく動ける身体」を作ることで、

姿勢改善・不調改善・ボディメイクを同時に目指します。

③ 習慣化する ― リバウンドしにくい身体づくりへ

身体を変える上で最も大切なのは、無理なく続けられることです。

短期間だけ頑張る方法では、元の生活に戻った時にリバウンドしやすくなってしまいます。

LeveL8では、

・食事のバランス
・生活習慣
・睡眠と回復
・日常姿勢や身体の使い方

までサポートしながら、健康を維持しやすい習慣づくりを行っています。

「頑張る健康」ではなく、
自然と続けられる健康習慣へ。

それがLeveL8の考えるボディメイクです。