あなたの姿勢は大丈夫？

「姿勢」

こんにちは！パーソナルジムLeveL8の中垣です。

皆さんは姿勢についてどれぐらい気にされていますか❓

実は悪い姿勢は身体の不調の原因となったり筋トレの質の低下や怪我へとつながるのです😱

じゃあ正しい姿勢になるためは❓多くの人は姿勢矯正などの整体へ行ってゴリゴリしてもらえばいいんじゃない❓っと考えると思います。

僕自身もずっと酷い猫背で、それが元で腰痛があったりしたため一時期は矯正ベルトや整体に行ったり、自分でも意識したりしましたが中々改善しませんでした🤔

ですが筋肉の勉強をしてみるとストレッチと弱くなっている筋肉を鍛える事で改善できることを知り、実際に自分で実践したところ、かなり改善する事ができ腰痛までもなくなりました❗️おかげで少し背も伸びたと自負してます。笑

例えば太ももの太さに関しても、真っ直ぐ正面を向いた状態の太ももを見るのとガニ股で外に開いた状態の太ももとでは見え方がかなり違って見えます🦵🏻

トレーニングをして体重に変化が出なくても姿勢が良いだけでスタイルが2倍はよく見えるでしょう。

トレーニングは筋肉をつけるだけではなく、正しい姿勢になるようなアプローチもする事ができ、そしてそれが結果的に肩こり、腰痛の改善、見た目の美しさへ繋がり、筋トレでは正しいフォームで行えるため狙った部位へダイレクトに効かせる事ができ、筋トレの質もあげる事ができます❗️

体験トレーニングでは身体のアライメント（バランス）を見させて頂いたうえでストレッチやトレーニングをしております。

パーソナルトレーニングはダイエット❗️っというイメージが強いですがLeveL8では姿勢改善、腰痛・肩こり・頭痛などの疼痛改善まで力を入れて行っておりますので是非体感しにお越しください🏋🏻