あなたの歩幅はどれくらい？

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

今回は歩く時の『歩幅』にフォーカスします👀

歩く歩幅が狭いと爪先からの着地になる為ふくらはぎを強制的に使ってしまい

発達させてしまいます😱

加えて女性は骨盤が前傾している方が多いため太ももにも負荷をかけてしまいます💦

その結果ただ歩いているだけでふくらはぎと太ももの筋トレをしている状態に・・・🏋🏽

数回のことなら筋肉が発達はしませんが一般的に

3000〜4000歩ぐらいは皆さん1日に歩かれています

そう考えるとすごい筋トレをしている事になります🤔

結果脚が太ってしまうのです😱

明日からいつもより少し歩幅を意識していきましょう💁🏽‍♂️