あなたは「お肉派？お魚派？」

「お肉派？お魚派？」

こんにちは！パーソナルジムLeveL8の中垣です。

皆さんはお肉とお魚どちら派ですか？ちなみに僕は両方好きです。笑

お肉といえば最近話題になっている赤身肉が高タンパク低カロリーでダイエットにも良いとされていますし、もちろん鶏むね肉や豚肉のヒレでも高たんぱく低カロリーですね！

では魚は？というと魚も、勿論低カロリーで高タンパクです。

じゃあダイエットやボディメイクにはどちらが向いているのか？
僕は断然、魚をオススメします🏋🏻

理由としては肉と魚に含まれている脂質の違いについてです。
今回は成分のことは難しくなってしまうため触れませんが、

それぞれの生物の体温から簡単にわかることができます。

人間の体温は大体、36°
鶏の体温　40°
豚 38°
牛 36°
魚 15°

この動物の体温と人間の体温の違いがどう影響するのかというと、

鳥の場合だと40°の体の中で流れている油が鳥よりも体温の低い36°の人間の体の中に入るとその油はどうなってしまうでしょうか？

そうです、40°の体温でサラサラ流れている脂は36°の体温ではサラサラではなくドロドロと固まってしまう方向へ行くのがわかりますね。

そうすると豚も固まってしまう、牛だとようやく同じぐらいなので人間の身体の中を流れてくれるため、鳥と豚に比べると太りにくいといえますが油は多いので注意が必要です。

最後に魚です。魚は15°とかなり低いので人間の身体の中をサラサラを通り越してシャビシャビの状態で流れてくれます！

それに加えて魚に含まれるDHA・EPAは血液をサラサラにし、中性脂肪を減らす働きをしてくれます。

これはもうゆうことなしですね！

お肉を食べる機会が多い方は魚を食べる頻度を多くするだけでも身体の変化があると思いますのでぜひもう一度食生活を見直してみてはどうでょうか？

LeveL8では一人でも多くの方を健康へ導けるように体へ様々な角度からアプローチをしていきます。

是非一度体験に来てください！