よくつまずく人はやっておきたいことその②

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡

よくつまずく人はやっておきたいことその②😊

スネの筋トレ🏋🏻

足首の柔軟性だけではつま先を上げる力はまだ不足しているため

スネの筋トレが必要となります🤔

スネを鍛える事でつま先をしっかりと上げられるようになることが大切です

踵を地面につけたまま、つま先をしっかり上下させると簡単に鍛える事ができます💪🏽😎

どこでもやろうと思えばできる動きですので一日数回はやってみましょう🕺🏼

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