ダイエットと血糖値⓵

「血糖値」

皆さんこんには！レベルエイトの中垣です。

血糖値と言われても実はダイエットに関係がある事を知っている方は少ないのではないでしょうか❓

今回はそんな血糖値がなんなのかをまず簡単に書きます😃

そして次の記事にてダイエットとの関係を書きたいと思いますので是非両方見て頂けたらと思います。

まず血糖値とは?血中の糖質の濃度のことです💡

食べ物を食べて血中の糖質の濃度が上がると血糖値が上がるのです👀

そして体が自然と血糖値を元に戻そうとインスリンというホルモンを分泌します。

インスリンが出ることで血糖値を下げてくれるのですがこの作用がうまく機能しないと糖尿病となってしまいます🚨

血糖値が高い状態だと合併症で病気になってしまうリスクが高くなってしまいます。

また、インスリンは血糖値を下げる以外にも脂肪の分解を防ぎ脂肪を蓄えようとする働きがあります😨

なのでインスリンが分泌されないと困るのですが、過剰に分泌されるのもよくないのです🤔

だから血糖値がダイエットに関係してくるのです👀

では続きは次の投稿にしたいと思います。

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