今日は何歩あるきましたか？

「今日はどれぐらい歩きましたか❓」

皆さんこんにちは！豊田市のパーソナルジムLeveL8の中垣です。

最近はスマホが勝手に歩数を計測してくれている時代ですが、皆さんは1日にどれぐらい歩いているのか気にしたことがありますか？

僕の場合、仕事の日と休日で約8,000歩も差がありました😱

これをカロリーにすると約400kcalとなります💦

食事に例えるとコンビニのおにぎり2個分です🍙

自粛期間中に1ヶ月で15日家で引きこもっていたとして歩数からカロリーを計算してみると

6,000kcalとなってしまいます🤦🏼‍♂️

脂肪1kgは7,200kcalですのであと少し・・・・

っということは自粛で家に引きこもって歩く歩数が減るが、今までと食べている量は一緒だと6,000kcalがどんどん上乗せされていくことになります。

考えただけで恐ろしいですね😭

ですがまず、どれぐらい自分が一日に歩いているのか❓

を興味を持って意識をすることから始めていくことが大切なのではないでしょうか？

今すぐチェックしてみましょう🤩

パーソナルトレーニングジム、LeveL8ではダイエット、ボディメイクから食事指導、運動による姿勢改善、肩こり、腰痛改善、柔軟性・体力アップなど30代・40代から始める‼️完全マンツーマンのフィットネスを行なっています🏋🏻

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運動経験無し、運動が苦手、初心者、大歓迎です👍👍👍

是非一度、体験トレーニングとカウンセリングにお越しください💪🏽

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