幸せホルモンを増やそう！

「幸せホルモン」

皆さんこんにちは！レベルエイトの中垣です。

今回はこんな時期だからこそ、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについて🥳

このセロトニンには大きく二つの役割があります💡

精神を安定させたり食欲を抑制するのです❗️

逆にセロトニンが減ってしまうと甘いものが欲しくなったり情緒不安定になってしまいます😨

ではセロトニンの分泌を増やすためにはどうすればいのでしょうか🤔⁉️

まずは規則正しい生活を心がけ、日光を浴び軽い運動をすると👌

３食しっかりと食べ、特に朝食は豆乳・納豆などの大豆製品・赤身の魚・バナナなどを摂取すると夜の睡眠の質の向上にもなります💪🏽

そしてなによりセロトニンを増やし心も体も安定させることで免疫力のアップへもつながります🙆🏼‍♂️

みんなでコロナに負けない体作りをしましょう‼️‼️

LeveL8ではダイエット、ボディメイクから食事指導、姿勢改善、肩こり、腰痛などの疼痛改善、ボディケアなど幅広く対応させて頂きます。

運動経験無し、運動が苦手、初心者、大歓迎です！
是非一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください💪🏽