豆乳飲んでますか？

「豆乳」

今日は豆乳について❗️

最近では当たり前にスーパーやコンビニで見かける豆乳💡

豆乳と聞くとなんとく身体に良さそうだから飲んでます！

なんて方も多いのではないでしょうか❓

では豆乳の効果について💪🏽

豆乳の元となる大豆にはイソフラボンという女性ホルモンと似た働きをする成分が含まれています👀

そのため生理痛やPMS-月経前症候群（イライラ、冷え、むくみ、頭痛、腰痛、肌荒れなど）を緩和してくれたり、生理不順だった人が正常へ近づいたり、っといったような作用があります🏋🏻

男性は豆乳を飲むことで頭皮に栄養を届けやすくする成分も含まれているため抜け毛予防となります😎

男女ともに共通しての効果も多くあり大豆製品には幸せホルモンの分泌を促す効果もあるために睡眠の質の向上や自律神経のバランスを整えてくれたり、タンパク質も豊富、鉄分が多く含まれるため貧血予防であったり、腸内環境を整え便秘解消や、美肌効果まで色々な効果があります❗️

ですが豆乳を摂取するうえでの注意点もあります🚨

上記に書いた効果は個人差があるということと、豆乳の過剰摂取は逆に生理がこなくなったり、男性の場合だと身体が女性化してしまったり、精子の数が減少してしまうことへ繋がります😱

ではどれくらいの量を取ればいいのか❓

目安としては200ml、コップ一杯を摂取してください💡
女性は特に寝る前にホットにして飲むことで身体も温める事ができるためオススメです👌

LeveL8ではダイエット、ボディメイクから食事指導、姿勢改善、
肩こり、腰痛などの疼痛改善、ボディケアなど幅広く対応させて頂きます。

運動経験無し、運動が苦手、初心者、大歓迎です！
是非一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください💪🏽