GL値

「GL値」

皆さんこんにちは！豊田市のパーソナルジムのLeveL8中垣です

今日は、GL値ってご存知ですか❓

GI値は各食品ごとに含まれる糖質量を100g摂取した場合の数値のことを示しているのですが

実際にはご飯を食べる時は150~200g（ご飯茶碗一杯ぐらい）です💡

なのでGI値の数値はあまり現実的ではないのです🤔

そこでより現実的にした数値を示しているのがGL値です❗️

GL値は普段これぐらいは摂取するだろうとゆう糖質の量の数値となっているためボディメイクをする上ではGL値のほうが参考にしやすいのです💪🏽

是非参考にしてみてください❗️

LeveL8ではダイエット、ボディメイクから食事指導、姿勢改善、
肩こり、腰痛などの疼痛改善、ボディケアなど幅広く対応させて頂きます。

男女別に気になる部位へのアプローチのプログラムもご用意しています。

運動経験無し、運動が苦手、初心者、大歓迎です！
是非一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください💪🏽

タグ: 正月太り, 健康, インスリン, トレーニング, LeveL8, ボディメイク, パーソナルジム, 豊田市, ダイエット, GI値, 高GI, 低GI