グループセッション

豊田市陣中町にあるパーソナルジムレベルエイトの中垣です🫡
　
先週更年期をみんなで乗り切ろ「Nexus」さんからまたご依頼いただき第二回のグループセッションをさせて頂きました🤩

前回の反省を活かしてセルフケアの仕方やストレッチも動的、静的両方を取り入れての内容にしました😊

ストレッチも真剣に行うと汗がでて体が温まります😎

講師としてのご依頼も承っておりますのでご連絡ください🙇🏼‍♂️

タグ: 更年期, セルフケア, 疲労回復, 自律神経, 呼吸, デスクワーク, スマホ首, 筋力アップ, 筋トレ, フォトウエディング, 美肌, 歩く, ウォーキング, ジム, むくみ, 姿勢改善, 肩こり, 腰痛, ボディケア, リンパ, おやつ, コロナ太り, 健康, 血糖値, トレーニング, LeveL8, 食事, パーソナルジム, 豊田市, ダイエット